Saviez-vous qu’il y a plus de microbes dans notre corps que d’étoiles dans la Voie Lactée ?

Les estimations actuelles du nombre de micro-organismes vivant dans nos intestins dépassent les 100.000 milliards ! C’est encore plus que les quelques 250 millions d’étoiles de notre galaxie et dix fois plus que le nombre de cellules de notre corps. Imaginez à quel point votre microbiote est riche et diversifié !

Saviez-vous que notre caractère unique s’étend jusqu’à notre microbiote ?

Notre microbiote est aussi unique que nous et varie selon notre âge, notre sexe et même notre mode de vie. Par exemple, les adolescents ont plus de bactéries oléophiles sur la peau que les enfants de moins de 12 ans, ce qui explique leur tendance à avoir des boutons.

Saviez-vous que notre microbiote intestinal peut communiquer avec notre cerveau ?

Notre intestin contient 500 millions de neurones reliés à notre cerveau par le nerf vague. Notre intestin et notre cerveau communiquent donc directement dans les deux sens par “”l’axe intestin-cerveau””. Pensez à la conversation qui se déroule entre votre ventre et votre esprit lorsque vous ressentez ce ”sentiment viscéral” !

Saviez-vous que les vitamines ne proviennent pas seulement de la nourriture et des pilules, mais aussi de nos intestins ?

Notre microbiote intestinal contient de minuscules usines remplies de bactéries. Celles-ci travaillent sans relâche pour produire des nutriments essentiels pour nous nourrir, y compris les vitamines B et K, que notre corps ne peut fabriquer lui-même. La prochaine fois que vous irez à la salle de sport, imaginez vos milliers de milliards de micro-organismes sur leurs petits tapis roulants travaillant dur pour vous !

Saviez-vous que plus notre microbiote est diversifié, mieux nous nous sentons ?

La diversité de nos minuscules micro-organismes intestinaux est la clé de notre équilibre. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons aider notre microbiote et nous-mêmes en augmentant la diversité de notre alimentation. Le secret est de manger une grande variété d’aliments, notamment à base de plantes, des légumes et des fruits. Connaissez-vous ce vieil adage : “Tu es ce que tu manges” ?

Saviez-vous que notre microbiote intestinal change avec l’âge ?

Dès notre naissance, notre microbiote intestinal évolue et se diversifie. À l’âge de trois ans, nous avons acquis environ 150 espèces différentes qui travaillent ensemble pour nous maintenir en bonne santé. À l’âge adulte, notre microbiote est habituellement plus ou moins stable, et lorsque nous commençons à vieillir, la diversité de notre microbiote intestinal diminue. C’est pourquoi il est important d’avoir une alimentation saine pour maintenir un bon équilibre intestinal en vieillissant.

Saviez-vous que notre microbiote pèse presque autant que notre cerveau ?

Notre microbiote intestinal est parfois considéré comme un organe à part entière. Hôte de milliers de milliards de micro-organismes, il est physiquement plus gros que la plupart de nos autres organes et peut peser jusqu’à 2 kg, plus que le poids de notre cerveau !

Saviez-vous que les bébés acquièrent leur microbiote intestinal à la naissance ?

Le fœtus en développement est presque entièrement à l’abri du monde extérieur. La majorité des bactéries colonisent le nouveau-né pendant le processus de la naissance. Cela se poursuit ensuite jusqu’à ce que le bébé obtienne un microbiote de plus en plus diversifié. Celui-ci se stabilise à l’âge de trois ans.

Saviez-vous que votre chien est votre meilleur ami pour votre microbiote ?

Notre mode de vie de plus en plus industrialisé et urbain semble avoir un effet néfaste sur notre microbiote intestinal. Cependant, avoir des animaux de compagnie peut nous aider à augmenter la diversité de notre microbiote. De plus, des études montrent que les enfants élevés dans des foyers avec des animaux domestiques ont moins de risques de développer des maladies allergiques. Alors, allez-y, faites un câlin à votre toutou !

Saviez-vous que les bactéries dans notre bouche ne sont pas toutes à l’origine d’une mauvaise haleine ?

Notre bouche à elle seule contient environ 20 milliards de bactéries ! Elles font partie de nous et la plupart d’entre elles ne nous font aucun mal. Au contraire, un microbiote buccal sain peut nous protéger des micro-organismes nuisibles. Saviez-vous que notre salive aide à maintenir un microbiote oral équilibré ?