L'intérêt des probiotiques dans le microbiote

L’intérêt des probiotiques dans le microbiote

Les probiotiques sont « des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates, confèrent un bénéfice pour la santé de l'hôte ».

Les probiotiques sont des bactéries ajoutées aux aliments (certains types de yaourts ou de kéfir) ou disponibles sous forme de complément. Ces dernières années, les recherches sur l'effet des probiotiques sur les troubles intestinaux se sont multipliées. Les participants bénéficieraient de certains probiotiques.

Les probiotiques sont divisés en genres. Les genres les plus importants sont les lactobacillus et les bifidobacterium.

Lors de la prise de probiotiques, il est important de le faire quotidiennement et certainement pendant plusieurs semaines afin d'en mesurer les bienfaits.

Probiotiques et prébiotiques

Les prébiotiques sont également importants pour notre santé. Les prébiotiques sont des fibres alimentaires non digestibles dont se nourrissent les bonnes bactéries de l'intestin.

Par conséquent, une alimentation variée, avec une préférence pour les aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes frais, est importante pour l'équilibre du microbiote.

Ces aliments sont riches en prébiotiques :