Notre intestin est le foyer principal de notre immunité

Nous vous présentons votre « microbiote »

A l’intérieur de chacun d’entre nous se trouve un écosystème qui influe sur notre bien-être. On l’appelle le microbiote.

Le microbiote humain est une communauté de milliards de micro-organismes qui vivent à plusieurs endroits de notre corps. On les retrouve notamment dans la sphère buccale, sur la peau, dans les poumons et au niveau vaginal. Mais la plus grande communauté se trouve dans l’intestin. Près de 160 espèces y vivent et contribue à notre équilibre intérieur.

Environ un tiers des bactéries qui composent notre microbiote est commun à tout le monde, tandis que deux tiers sont spécifiques à chacun. La composition dépend de plusieurs facteurs : notre régime alimentaire, notre âge, la consommation de certains médicaments, notre génétique, l’environnement ou encore notre hygiène de vie (tabac, stress, sédentarité,..).

Quelle est la fonction de notre microbiote intestinal ?

Notre microbiote intestinal, appelé aussi flore intestinale, joue un rôle de premier plan dans notre santé. Ces deux principales fonctions concernent notre processus de digestion et le maintien de notre système immunitaire.

Il permet notamment de mieux intégrer les composants alimentaires tels que les fibres. Sans celui-ci, nous serions incapables de digérer certains aliments à base de cellulose (comme la salade verte), d’amidon (riz, pomme de terre) ou de lactose.

Le microbiote intestinal est le garant de notre système immunitaire : 70% de nos cellules immunitaires y sont issues. Grâce à elles, nous sommes protégés contre les microbes, mais pas uniquement contre eux.

L’imperméabilité intestinale conférée par les micro-organismes assure que seuls les bons nutriments passent à travers de la barrière intestinale. Sans cette protection, les anticorps ne seraient pas reconnus et auraient accès directement à notre circulation sanguine avec le risque de déclencher, par exemple, des allergies, une intolérance alimentaire, des troubles métaboliques (diabète de type 2, obésité) ou encore des maladies neurologiques.

Comment prendre soin de notre microbiote intestinal et donc de notre santé ?

Il arrive que l’équilibre du microbiote intestinal soit endommagé. On parle alors de dysbiose. Cela peut être dû à une alimentation déséquilibrée, la prise d’antibiotiques, une infection virale de type gastro-intestinale ou encore au stress.

Il est possible de limiter ce risque en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en pratiquant une activité physique régulière et en limitant les causes de stress et d’anxiété.

Le recours aux probiotiques peut aussi être conseillé par votre pharmacien et médecin. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour les différents microbiotes. Il en existe des centaines de sortes. Il est donc important d’avoir recours aux probiotiques ciblés sur les signes de dysbiose dont vous souffrez. Elle peut, en effet, s’illustrer de nombreuses manières : immunité affaiblie, cystite récurrente, maux de ventre réguliers, surpoids,….

Votre médecin et votre pharmacien vous aideront à choisir le traitement probiotique le plus adéquat.