ONZE DARM SPEELT EEN DOORSLAGGEVENDE ROL IN ONZE IMMUNITEIT
Maak kennis met uw microbiota
In ieder van ons leeft er een ecosysteem dat ons welzijn beïnvloedt. We noemen dit systeem de microbiota.
De menselijk microbiota is een gemeenschap van miljarden micro-organismen die op vele plaatsen in ons lichaam leven. Ze zijn in het bijzonder te vinden in de mond, op de huid, in de longen en in de vagina. Maar het grootste deel zit in de darm. Er leven bijna 160 soorten micro-organismen die bijdragen aan ons innerlijke evenwicht.
Ongeveer een derde van de bacteriën die ons microbiota vormen zijn gemeenschappelijk voor iedereen, terwijl twee derde specifiek is voor elk individu. De samenstelling hangt af van verschillende factoren: voeding, leeftijd, het gebruik van bepaalde medicijnen, genetica, het milieu of onze levensstijl (roken, stress, sedentaire levensstijl enz.).
Wat is de functie van ons microbiota?
Onze microbiota, ook wel darmflora genoemd, speelt een cruciale rol in onze gezondheid. De twee hoofdfuncties hebben betrekking op ons spijsverteringsproces en het behoud van ons immuunsysteem.
Het stelt ons met name in staat om voedingsbestanddelen zoals vezels beter te verwerken. Zonder de microbiota zouden we bepaalde voedingsmiddelen op basis van cellulose (zoals groene salade), zetmeel (rijst, aardappel) of lactose niet kunnen verteren.
De microbiota staat garant voor ons immuunsysteem: 70% van onze immuuncellen zijn ervan afkomstig. Het biedt bescherming tegen microben, maar heeft ook nog andere functies.
De barrièrefunctie van de darm dankzij micro-organismen zorgt ervoor dat alleen de juiste voedingsstoffen doorheen de darmbarrière gaan. Zonder deze bescherming zouden antilichamen niet herkend worden en zouden ze rechtstreeks toegang hebben tot onze bloedbaan met het risico van bijvoorbeeld allergieën, voedselintolerantie, stofwisselingsstoornissen (type 2 diabetes, obesitas) of neurologische aandoeningen.
Hoe kunnen we voor onze microbiota zorgen en dus ook voor onze gezondheid?
Soms is het evenwicht van de microbiota verstoord. Dit wordt dysbiose genoemd. Dit kan te wijten zijn aan een onevenwichtige voeding, het gebruik van antibiotica, een gastro-intestinale virale infectie of stress.
Het is mogelijk om dit risico te beperken door een gezonde en evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en de oorzaken van stress en angst te beperken.
Uw apotheker en arts kunnen ook het gebruik van probiotica adviseren. Probiotica zijn levende micro-organismen die gunstig zijn voor verschillende microbiota. Er bestaan wel honderden verschillende soorten. Het is daarom belangrijk om probiotica te gebruiken die gericht zijn op de tekenen van dysbiose waaraan u lijdt. Deze aandoening kan zich namelijk op veel manieren manifesteren: verzwakte immuniteit, terugkerende blaasontsteking, regelmatige buikpijn, overgewicht, …
Uw arts en apotheker zullen u helpen bij het kiezen van de meest geschikte probiotische behandeling.
